✅ 목차혈당 스파이크란?혈당 스파이크가 위험한 이유혈당 스파이크의 주요 원인혈당 스파이크 증상 및 자가 진단법혈당 스파이크를 예방하는 방법혈당 스파이크를 줄이는 식단 관리법혈당 스파이크를 조절하는 생활 습관결론 및 건강한 혈당 관리법1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말해요. 보통 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 먹고 나서 1~2시간 이내에 혈당이 급격히 오르고, 이후 다시 급격히 떨어지는 패턴을 보이는데요. 이렇게 혈당이 급격히 변동하면 우리 몸의 인슐린 분비가 과도하게 이루어지면서 혈당 조절 기능에 부담을 주고, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있어요.일반적으로 건강한 사람이라면 식사 후 자연스럽게 혈당이 오르지만..