현대인들은 하루 중 상당한 시간을 컴퓨터나 스마트폰을 사용하며 보냅니다. 특히, 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 고개를 앞으로 숙인 상태를 유지하면 목뼈의 정렬이 틀어지면서 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 잘못된 자세가 지속될 경우 정상적인 C자형 곡선을 유지해야 하는 목뼈가 일직선으로 펴지면서 **거북목 증후군(일자목 증후군)**이 발생합니다.거북목 증후군은 단순한 불편함을 넘어서 만성적인 통증, 집중력 저하, 두통 등의 다양한 증상을 유발하며, 심할 경우 경추 디스크와 같은 심각한 척추 질환으로 발전할 수도 있습니다. 따라서 조기 치료와 예방이 필수적입니다.이번 글에서는 거북목 증후군의 원인과 증상, 효과적인 치료법과 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 거북목 증후군이란?거북목 증후..