비타민 B3란?비타민 B3, 흔히 니아신(Niacin)으로 불리는 이 영양소는 **니코틴산(Nicotinic Acid)**과 **니코틴아미드(Nicotinamide)**의 두 가지 주요 형태로 존재합니다. 이 비타민은 수용성으로 체내에서 저장되지 않으므로 매일 섭취해야 합니다.우리 몸에서 비타민 B3는 NAD(Nicotinamide Adenine Dinucleotide) 및 **NADP(Nicotinamide Adenine Dinucleotide Phosphate)**와 같은 조효소의 생성에 필수적입니다. 이들 조효소는 수백 가지의 생화학적 반응에서 작용하며, 특히 에너지 생산과 세포 복구에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B3의 주요 효능1. 콜레스테롤 개선 및 심혈관 건강 증진니아신은 "좋은" 고밀도 ..